二高ギャラリー｜ニュース

10月3日（木）ＬＨＲの時間、スクールカウンセラーの疋田先生による「ストレスマネジメント講座」を実施しました。

今回は1年生が対象です。高校に入学して半年が経ちましたが、勉強や部活動、友人関係など不安や悩み、ストレスがある人も少なからずいるのではないでしょうか。　

　まずは、「ストレスってなんだ？」という話からスタート！

ストレスには、良いストレスと悪いストレスがあり、同じ出来事が起きても、人により反応が違います。

ストレッサーをどう受け止めるか、それ次第で、ストレス反応（心、身体、行動の反応）が変わってきます。

　Ex）コップの水が容器の半分だった時にどう思うか。（半分しか入っていない/　まだ半分入っている）

　次に、物事には「答えが一つとは限らない。見る視点によって違う。」という話がありました。

図を用いて説明をされました（文章では言い表しにくいのですが・・・目の錯覚のようなもの）

ここで、少し難しい話にボーッとしてきた人も目覚める演習の時間、「自分の考え方のクセを知ろう！」ということで、18問の質問に答えてグラフを書く時間がありました。

疋田先生から「予想屋」「カンペキ」「いちず」「メンタリスト」「じぎゃく」「オセロ」といった考え方のクセのタイプが説明されると、自分は・・？と、かなり盛り上がっていました。考え方のクセについては、「真に受けすぎるのも良くない。こういう考え方もあるよね、くらいに受け止めるほうがよい。」ということです。

　最後に、「ストレスはなくせるのか？」という話でした。

生物が外的・内的な刺激に適応していく過程なのでストレスはなくならない。ストレスは悪いばかりではなく、ストレスがなさ過ぎても良くないとのことです。（ヤーキーズ・ドットソンの法則によると、ストレスが多少あったほうが生産性が上がる）

これからも、ストレスと上手くつきあっていけるようになるといいですね。

自分じゃどうにもできない・・というときは、周りの人に相談してみましょう。

疋田先生のカウンセリングを受けたいと思ったときは、健康教育室に来てください。